Ayol orgasmi ko‘pincha hayotdagi eng buyuk sirlardan biri deb ataladi. Ayol orgasmi — chiroyli, kuchli va juda individual. Ammo siz nima qilayotganingizni bilsangiz va ayol orgasmining fiziologiyasini tushunsangiz, unda aslida bunda hech qanday sir yo‘qligini ham bilasiz.
Rost, ayollarga orgazmga yetish uchun ko‘proq vaqt kerak bo‘ladi. Qancha? Bunga quyida javob beramiz. Demak, agar siz ayolning jinsiy reaksiyalari sikli haqida, o‘rtacha ayolga orgazmga yetish uchun qancha vaqt kerakligi haqida va uning his-tuyg‘ularini yaxshilash uchun nimalar qilishingiz mumkinligi haqida ko‘proq bilmoqchi bo‘lsangiz, o‘qishda davom eting.
Ayol jinsiyligi sikli
Ayol orgasmini tushunish uchun avval ayol jinsiyligi siklini tushunish kerak. Bu boshlanishdan oxirigacha bo‘lgan sikl (ya’ni qo‘zg‘alishdan tortib yechilishgacha).
- Qo‘zg‘alish. Har ikkala jinsda ham qo‘zg‘alish bosqichi yurak urishining tezlashishi, nafas olishning tezlashishi va qon bosimining ko‘tarilishi bilan belgilanadi. Shuningdek, qon bosimidagi o‘zgarishlar tufayli terida “jinsiy qizarish” yoki rang kirishi kuzatilishi mumkin. Bu erkaklarda ham, ayollarda ham bo‘lishi mumkin, biroq ayollarda ko‘proq uchraydi. Qon oqimi kuchayadi, natijada jinsiy a’zolar qonga to‘ladi. Bunga klitor, kichik jinsiy lablar va qin kiradi. Ko‘krak ham biroz kattalashishi, so‘rg‘ichlar esa qotishi mumkin. Aynan shu bosqichda qin ham o‘z-o‘zidan moylanishni (lubrikatsiyani) ishlab chiqara boshlaydi.
- Plato. Bu bosqich qo‘zg‘alish bosqichining davomidir, lekin uning maqsadi orgazmga yetishdir. Oldingi bosqichdagi ta’sirlar — yurak urishining tezlashishi, nafas olishning tezlashishi va qon bosimining ko‘tarilishi — saqlanib qoladi. Qo‘zg‘alish kuchaygani sari mushak tarangligi (miotonus) ham ortadi. Bu bosqich davomida klitor sezgirligi yanada oshib borishini, qin esa moylanishni ko‘proq ishlab chiqara boshlashini sezishingiz mumkin.
- Orgazm. Erkaklarda ham, ayollarda ham orgazm kichik tosning pastki qismidagi mushaklarning tez va ritmik qisqarishlari bilan tavsiflanadi. Bunga jinsiy a’zolar, shuningdek anus atrofidagi mushaklar ham kiradi. Ayol orgasmi bachadon va qinning qisqarishlari bilan ifodalanadi. Shu paytda ayollarda eyakulyatsiya yoki “squirting” bo‘lishi mumkin, biroq bu holatning uchrashish tezligi turlicha. Ayol eyakulyatsiyasi kamroq uchraydi, ammo taxminlarga ko‘ra ayollarning 10% dan 54% gacha bo‘lgan qismi muntazam ravishda “squirting”ni boshdan kechiradi.Ayol orgasmlari juda farq qiladi. Chunki har bir ayol orgazmni o‘ziga xos tarzda his qiladi, qolaversa orgazm turi ham ahamiyatli (masalan, vaginal, klitoral, ko‘p martalik va h.k.). Umuman olganda, ayol orgasmi ko‘pincha chov sohasidan boshlanib butun tanaga tarqaladigan huzur to‘lqini sifatida tasvirlanadi.
- Yechilish. Jinsiy reaksiya siklining yakuniy bosqichi — yechilish. Erkaklarda ham, ayollarda ham bu mushaklarning bo‘shashishi va qon bosimining pasayishi bilan xarakterlanadi. Keyingi taxminan 20 daqiqa ichida tana qo‘zg‘alishdan oldingi holatiga qaytadi. Ayollarda aniq bir refrakter davr bo‘lmaydi. Orgazmdan keyin klitor nihoyatda sezgir bo‘lishi mumkin, biroq ayol undan keyin ham darhol yana orgazmni his qilishi mumkin. Bu ko‘p martalik orgazmlar deb ataladi.
Ayolga orgazmga yetish uchun qancha vaqt kerak
Xo‘p, siz ayol jinsiy reaksiyasi sikli qanday kechishini bilasiz. Ammo orgazmga yetkazish uchun qancha vaqt ketadi? Bu mavzu bo‘yicha bir nechta tadqiqotlar o‘tkazilgan bo‘lsa-da, 2020 yilda “Journal of Sexual Medicine”da chop etilgan tadqiqotlardan birining natijalari quyidagicha.
Sakkiz haftalik tadqiqotda 20 mamlakatdan monogam geteroseksual munosabatdagi 645 nafar ayol ishtirok etgan. Ayollarning o‘rtacha yoshi 30 edi. Ularga sekundomer berildi. Ulardan to‘liq qo‘zg‘alishga yetgan zahoti sekundomerni ishga tushirish, cho‘qqiga (orgazmga) yetgan zahoti esa to‘xtatish so‘raldi. Unchalik romantik emas, lekin samarali. Xo‘sh, natija qanday bo‘ldi?
Ayollarga orgazmga yetish uchun 6 daqiqadan 20 daqiqagacha vaqt kerak bo‘ldi, o‘rtacha vaqt esa 13,41 daqiqa (ya’ni 13 daqiqa 24,6 soniya)ni tashkil etdi.
Biroq tadqiqotdagi eng muhim xulosa bu emas. Ishtirok etgan ayollarning 17% i sakkiz haftalik davr ichida umuman orgazmni boshdan kechirmagan. Orgazmni his qilgan ayollar orasida esa atigi 31,4% i faqatgina “penis-qin” (penisning qinga kirishi) jinsiy aloqasi hisobiga cho‘qqiga yetgan. Qolgan ayollarga — ya’ni ishtirokchilarning 50% dan ko‘prog‘iga — maqsadga yetish uchun boshqa harakatlar kerak bo‘lgan. Bunga o‘pish va tananing boshqa qismlariga, masalan klitorga tegish va uni silash kiradi.
Ayolni orgazmga yetkazish bo‘yicha 5 ta maslahat
Yuqorida bilib olganlarimizdan kelib chiqib, ayollar bilan o‘z jinsiy yaqinligimizda qo‘llashimiz mumkin bo‘lgan bir nechta usullar bor. Bu har bir jinsiy aloqadan keyin hamkoringiz o‘zini qoniqqan his qilishiga yordam beradi.
Prelyudiyaga e’tibor bering
E’tibor bering: yuqorida tilga olingan 2020 yilgi tadqiqotda vaqt to‘liq qo‘zg‘alishdan boshlab o‘lchangan. Demak, prelyudiya vaqti bu tadqiqotga, hech bo‘lmaganda sezilarli ma’noda, kiritilmagan. Bu shuni anglatadiki, prelyudiya bo‘lgandan keyin hamkoringiz 6 daqiqadan 20 daqiqagacha bo‘lgan oraliqda cho‘qqiga yetishini kutishingiz mumkin.
Agar 20 daqiqa + prelyudiya sizga haddan tashqari ko‘pdek tuyulsa, men ikki narsani maslahat beraman.
- Birinchidan, orgazmga yetkazish uchun qancha “mehnat” kerakligi haqidagi qarashingizni o‘zgartiring. Uning huzuri siznikidek muhim, shuning uchun vaqt ketsa ham, bunga arziydi.
- Ikkinchidan, prelyudiyani “aqlliroq” qilish yo‘llari bor. Bunga uning prelyudiyada yoqtiradigan mashg‘ulotlarini yodda tutish va ularni o‘rinli qo‘llash kiradi — shunda uni to‘liq qo‘zg‘alishga yanada samaraliroq olib kelasiz. Albatta, jarayonni shoshirish kerak emas, ammo shoshqaloqlik bilan puxta, samarali yondashuv o‘rtasida farq bor.
Oldindan prelyudiyaga sarflagan vaqtingiz keyinroq, seans davomida o‘zini oqlaydi. Shuning uchun uning huzurini ta’minlash uchun har safar prelyudiyani qo‘shing.
Hamkoringiz huzurini ustun qo‘ying
Endi o‘rtacha ayolga cho‘qqiga yetish uchun qancha vaqt kerak bo‘lishi mumkinligini bilganingizdan so‘ng, prelyudiya va jinsiy aloqani “tempni ushlash” yondashuvi bilan boshlash yaxshi fikr. Bu sizlarning ikkalangiz ham uchrashuv davomida cho‘qqiga yetishingizga yordam beradi.
Agar sizda tezroq eyakulyatsiya qilish moyilligi bo‘lsa — ya’ni “penis-qin” jinsiy aloqasidan keyin 5 daqiqa ichida — unda hamkoringiz bilan tempni ushlash haqida o‘ylang. Hatto jinsiy aloqa paytida tanaffuslar ham qilishingiz mumkin: masalan, cho‘qqiga yaqinlashayotganingizni sezsangiz, intensivlikni pasaytirish va bardoshlilikni oshirish uchun qisqa to‘xtab turing.
Bu tanaffuslar vaqtida hamkoringiz huzuriga e’tibor bering. Uning tanasining boshqa qismlarini ham o‘rganing.
Qo‘llaringiz “sayr qilsin”
Hatto jinsiy aloqa paytida ham qo‘llaringiz uning tanasidagi boshqa sezgir joylar bo‘ylab harakatlanishi muhim. Esda tuting: ko‘pchilik ayollarga faqat kirib-chiqish (penetratsiya) jinsiy aloqasi orqali cho‘qqiga yetish qiyin. Shuning uchun bu paytdan uning bo‘ynini erkalash, muloyim o‘pish, so‘rg‘ichlarini silash va, albatta, klitorini stimulyatsiya qilish uchun foydalaning.
Har bir yangi sohada biroz vaqt turing va uning reaksiyasini kuzating. Avval e’tibor bermagan yangi erogen zonalarni topib qolishingiz mumkin: masalan, bo‘ynining egri joyi yoki belning past qismi.
Lubrikantdan foydalaning
Ko‘plab ayollar o‘zlari moylanish ishlab chiqarsa ham, hamma ayolda ham bu bo‘lavermaydi. Hatto bo‘lsa ham, og‘riqsiz va ishqalanishsiz jinsiy aloqa uchun yetarli bo‘lmasligi mumkin.
Penetratsiyadan oldin biroz ko‘proq lubrikant qo‘shib yuborish hech qachon zarar qilmaydi. Agar ishqalanish muammo bo‘lib qolsa, uni jinsiy aloqa davomida ham qo‘shishingiz mumkin.
Eng oson yo‘l — uni penisga, barmoqlarga yoki dildo/falloimitatorga surtish (ya’ni ichkariga kiradigan narsaning barchasiga). Shuningdek, so‘rg‘ich yoki klitorni stimulyatsiya qilayotganda ham lubrikantdan foydalanishingiz mumkin. Shunchaki barmoqlaringiz uchiga ozgina surting. Shunda hosil bo‘ladigan yupqa “qatlam” uning huzurini haqiqatan ham kuchaytiradi.
Klitorga e’tibor berishni unutmang
Yuqorida klitor haqida aytdik, ammo keling, bu huzur tugunchasiga yana qaytaylik. Ko‘pchilik klitor faqat ko‘rinib turgan qismdan iborat deb o‘ylaydi. Aslida tashqi klitor — bu faqat muz tog‘ining uchigina.
Klitor ichkariga, qin kirishining yuqori qismiga tomon cho‘ziladi. Aslida bu G nuqtasi bilan bog‘liq — qin ichidagi G nuqtasi ichki klitorni bilvosita stimulyatsiya qiladigan sohadir.
Lekin G nuqtasini stimulyatsiya qilish tasodifan bo‘lib qolmaydi. Buning uchun ma’lum burchaklar kerak bo‘ladi, ayrim seks pozitsiyalari esa G nuqtasini stimulyatsiya qilish uchun boshqalariga qaraganda yaxshiroq mos keladi. Ammo hatto to‘g‘ri harakatlarda ham, biroz tashqi stimulyatsiyasiz orgazm bo‘lmasligi mumkin.
Aslida ayollarda faqat penetratsiya hisobiga orgazmga yetish kam uchraydi. 2017 yilgi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ayollarning atigi 18% i penetratsion jinsiy aloqadan orgazm olgan. Bu erkaklarning “xatosi” emas — shunchaki anatomiya shunday.
Shuning uchun jinsiy aloqa paytida klitorga albatta e’tibor bering: xoh aloqani bir lahzaga to‘xtatib uni yalash bo‘lsin, xoh penetratsiya paytida bosh barmog‘ingiz bilan uni stimulyatsiya qilish bo‘lsin. Shuningdek, vaziyatni yanada jonlantirish uchun klitor stimulyatori kabi seks-o‘yinchoqlarni ham odatingizga qo‘shishingiz mumkin.
Xulosa
Ma’lumki, o‘rtacha hisobda ayollarga cho‘qqiga yetish uchun erkaklarga qaraganda ko‘proq vaqt kerak bo‘ladi. Ayol orgasmiga ta’sir qiladigan omillar ko‘p — hatto erkak orgasmidan ham ko‘proq.
Xo‘sh, ayolga orgazmga yetish uchun qancha vaqt kerak? O‘rtacha 13 daqiqa 24,6 soniya. Biroq barcha ayollar har xil.
Esda tuting: seks va huzur — bu finishgacha poyga emas. Birga o‘tkazgan vaqtingizdan uning tanasini chinakamiga o‘rganish, uning ritmlarini his qilish va yaqinlikni kuchaytirish uchun foydalaning. Sayohatdan rohatlanar ekansiz, cho‘qqiga yetish uchun ketadigan vaqt bunga arziydiganini tushunasiz.
